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Literatura y salud mental III BIBLIOTECA | RECOMENDACIONES Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Siguiendo con la salud mental en el mundo literario, en esta entrada vamos a recopilar una serie de monografías que van desde experiencias personales de sus autores/as, hasta libros de acompañamiento ideados por profesionales con experiencia en el campo de la salud mental. Como ya comentábamos en el primer post de esta colección, Literatura y salud mental, el mundo literario se abre a nuevas narrativas e historias que tienen que ver con los temas sociales que más preocupan a la sociedad. En este caso, desde hace años y con una pandemia de por medio, hemos visto crecer exponencialmente las historias que nos hablan de malestar psíquico, trastornos mentales graves, problemas de salud mental, intentos de suicidio y prácticas de autolesión. Estas experiencias las hemos escuchado de boca de personajes públicos que han decidido contar su experiencia con el objetivo de visibilizar y eliminar el estigma de la salud mental. Por otro lado, cada vez más, se utiliza el dibujo y la novela gráfica para contar historias de ayer; hemos visto como se han editado los clásicos en libros ilustrados con el objetivo de llegar a más público: lectores que en condiciones normales no se acercarían a estas historias, lo hacen a través del dibujo. Es por ello que no sorprende encontrar en el mercado más cómics sobre salud mental. De esto te hablamos en el segundo post de esta colección. A continuación te dejamos un listado de recomendaciones, libros que puedes encontrar en la biblioteca del Creap de Valencia. Libros en BiblioCreap «Por si las voces vuelven», por Ángel Martín. Sinopsis: Hace unos años me rompí por completo. Tanto como para que tuvieran que atarme a la cama de un hospital psiquiátrico para evitar que pudiera hacerme daño. No tengo ni idea de cuándo empezó a formarse mi locura. A lo mejor nací genéticamente predispuesto. A lo mejor fui macerando una depresión al callarme ciertas cosas por no preocupar a los demás. O a lo mejor simplemente hay cerebros que de la noche a la mañana hacen crec y se acabó. Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabú. Aunque este libro lo he escrito para mí, por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o esté pasando por algo parecido, y así romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdí el contacto con la realidad, este libro también es para ti. Si escuchas bien las voces, descubrirás cosas fascinantes como esta: no necesitas llegar a tocas fondo para reconstruirte desde cero, ¿empezamos? «Fármaco», por Almudena Sánchez. Sinopsis: Este es el relato de una explosión, del momento en que la tristeza dinamitó todas las certezas de la autora y decidió instalarse en su cuerpo. EnFármaco encontraréis un cerebro que quería desaparecer y una escritora que lo agarró y buscó cómos y porqués entre recuerdos, conductos y cavidades. Aquí hay infancia y hay madre, una niñez en escuelas de Mallorca y en campos de Castilla; hay pastillas naranjas que te ponen en pausa y pastillas rojas que te lanzan a la estratosfera; hay sueños, pesadillas y deseos: «ojalá la depresión se quitara desnudándonos, tímidamente y despacio». Y libros. Hay muchos libros, historias para escapar y otras para entender qué pasaba en su cabeza. Aquí la literatura es bálsamo, esperanza y salvación. «Alguien voló sobre la 11 Norte, por Tu Desquiciada Favorita. Sinopsis: Si estás leyendo esto es porque tú también estas desquiciado o desquiciada. Todos lo estamos, para qué negarlo. Nunca he estado en un convento, en la cárcel o en la mili, pero he salido de un lugar que son los tres a la vez: la Unidad de Psiquiatría. Cuando miras largo tiempo a un abismo, también este mira dentro de ti, ocupando tu interior de incomprensión, miedo, angustia, ansiedad y temor. En una montaña rusa de emociones que van de la risa al llanto, de la oscuridad a la luz, de la enajenación a la reflexión, exalto emociones, miedos, traumas, obsesiones y manías tan duras, crudas, increíbles, descarnadas, crueles, terroríficas y horribles como las tuyas. Este relato en primera persona escrito durante un largo mes en un psiquiátrico es esencial para conocer todo lo bajo que puede caer la mente, pero también todo lo alto que puede subir. A través de la crónica de un desquiciamiento anunciado es mi propósito normalizar la salud mental, dejar de verla como un estigma. Desde estas letras animo a todos a cuidar las cabezas, porque vamos cuesta abajo y sin frenos hacia un futuro en el que la más peligrosa de las pandemias será la mental. «Recuerdos», por Yolanda Espinosa. Sinopsis: Almudena acaba de dar luz a una preciosa niña. El momento más esperado por fin había llegado y ella y Jose, su marido, estrenan con su bebé una nueva vida que se verá truncada por una infección que hará que Almudena sea ingresada de nuevo en el hospital. Allí comenzará a sentir cosas extrañas, empezará a decir cosas sin sentido para los que la rodean. Ya de vuelta en casa, se comportará cada vez de una forma más rara acabando por tener alucinaciones que hace que su aterrorizada familia la vuelva a llevar al hospital donde volverá a ser ingresada; esta vez en el pabellón de psiquiatría de estancia corta. Todas las personas que trabajan o están ingresadas en este pabellón toman protagonismo entrelazándose la historia de Almudena con la de las enfermeras y demás pacientes a los que Almudena debe ayudar porque cree que tiene poderes, un don y, que por el destino está encerrada en ese horrible sitio. Parece que, mientras Almudena intenta ayudar a todo el mundo, los demás lo que hacen es aprovecharse o reírse de ella. Llega incluso a perder las ganas de vivir en ese terrible lugar, el volver a casa junto a su niña parece una quimera. Este será el principio del fin, el momento en que Almudena parece haber dejado de luchar. «Yo, adicto», por Javier Giner. Sinopsis: Con una prosa excepcional, Javier Giner nos invita no solo a conocer y desestigmatizar el concepto de adicción, sino también a un viaje a lo más profundo de nuestro ser. A través de un relato en primera persona, nos adentraremos en el arduo camino hacia la recuperación y descubriremos el coraje que se precisa para aceptar la propia vulnerabilidad y el incalculable valor del perdón, a uno mismo y a los demás. Yo, adicto es un texto honesto y valiente, por momentos luminoso; terrorífico y divertidísimo. Un testimonio imprescindible. «Todas las esquizofrenias», por Esme Weijun Wang. Sinopsis: Esmé Weijun Wang, autora de Todas las esquizofrenias, no recibió el diagnóstico oficial de trastorno esquizoafectivo de tipo bipolar hasta 2013, ocho años después de haber comenzado a sufrir alucinaciones. Aunque era capaz de llevar una vida relativamente convencional, en ocasiones se veía asaltada por episodios psicóticos que la persuadían de estar muerta, o de que unas arañas le horadaban el cerebro, o de que un androide había suplantado a su marido. Con enorme cercanía y una honestidad inquebrantable, Esmé Weijun Wang relata su historia y arroja luz sobre la enfermedad al examinarla tanto desde un punto de vista objetivo como desde su propia vivencia íntima, revelando cómo se siente la esquizofrenia desde dentro. «Inteligencia emocional», por Daniel Goleman. Sinopsis: El Coeficiente de Inteligencia (CI) ¿determina nuestro destino? Mucho menos de lo que pensamos. En este fascinante y persuasivo libro, Daniel Goleman sostiene que nuestra visión de la inteligencia humana es estrecha, pues soslaya un amplio abanico de capacidades esenciales para la vida. Soslaya lo que él llama inteligencia emocional. Apoyándose en la más moderna investigación sobre el cerebro y la conducta, el autor explica por qué personas con un elevado coeficiente intelectual fracasan en sus empresas vitales, mientras que otras con un CI más modesto triunfan clamorosamente. La inteligencia emocional es una forma de interacción con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social. El déficit de inteligencia emocional repercute en mil aspectos de la vida cotidiana, desde problemas matrimoniales hasta trastornos de salud. El descuido de la inteligencia emocional puede arruinar muchas carreras y, en el caso de niños y adolescentes, conducir a la depresión, trastronos alimentarios, agresividad, delincuencia. Ahora bien, todos podemos fomentar y robustecer nuestra inteligencia emocional, y el autor nos proporciona una amplia y detallada guía para conseguirlo. Basándose en la forma en que los niños aprenden a modelar sus circuitos cerebrales, Goleman nos enseña también un programa pedagógico para el desarrollo integral del ser humano. Otras recomendaciones de BiblioCreap Recomendación BiblioCreap: La depresión existe. Recomendación BiblioCreap: STOP al estigma de la salud mental. NOTA: Foto de portada de Huỳnh Đạt en Pexels.

Newsletter del Creap de febrero 2023 ACTUALIDAD | NEWSLETTER Autora: Marina Guillén Valero. Comunicación. Área de Gestión del Conocimiento. La Newsletter del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) de Valencia, dependiente del Imserso, correspondiente al mes de febrero del 2023 se encuentra disponible en la web del Creap. De forma mensual, este boletín recoge las novedades del centro y las investigaciones realizadas por los profesionales del Creap, así como Congresos, formaciones o cursos de interés para el sector de la salud mental y el Trastorno Mental Grave. Este mes En portada se encuentra el viaje que realizaron algunas personas usuarias del Creap de Valencia a la estación aragonesa de esquí de Valedelinares, una de las notas de color del boletín mensual en el que se ha destacado cómo disfrutan de sus vacaciones de invierno junto a algunos de los trabajadores del centro. En el contenido asistencial del boletín, se encuentra la visita de los institutos CIPFP Faitanar y el IES Serpis al Centro de Referencia, así como una entrevista a Constancio Martínez, fotógrafo profesional y persona usuaria del centro que, este mes, ha logrado el primer puesto del premio de fotografía “Integración y movilidad social”. Cierran el boletín una serie de artículos realizados por el coordinador del área de Gestión de Conocimiento del centro, el psicólogo investigador Jorge Marredo, y publicados en el Blog, como las Intervenciones familiares en personas con diagnóstico de esquizofrenia, la Terapia Familiar Estratégica y la Terapia de Apoyo Familiar y las Prácticas no coercitivas y los Modelos Centrados en la Persona en Trastorno Mental Grave.

Informe de Evidencias de febrero de 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de evidencias correspondiente al mes de febrero de 2023. Sección de literatura científica En el documento se recogen varios artículos científicos novedosos encontrados en las bases de datos bibliográficas WoS y Pubmed. Las búsquedas se realizaron conforme a los siguientes criterios de inclusión: Texto completo en abierto, Tipo de artículo: revisión sistemática o meta-análisis, Objeto de estudio: humanos, Exclusión de pre-prints, Publicaciones indexadas en el primer y segundo cuartil, Fecha de publicación de los artículos comprendida entre el mes anterior y el vigente. Los temas sobre los que se incidieron este mes fueron: autoestigma y trastorno mental grave, terapias cognitivo-conductuales aplicadas a personas con trastorno depresivo grave y, salud física y trastornos del estado de ánimo. Otros recursos El informe seleccionado este mes corresponde a la Unidad de Asesoramiento Científico-técnico, Avalia-t de la Agencia Gallega para la Gestión del Conocimiento en Salud (ACIS). El documento se titula Evaluación y Manejo Clínico de las autolesiones en la adolescencia: protocolo basado en la evidencia. Los puntos que se destacan como líneas futuras de investigación son, entre otros: Estudiar los factores de riesgo relacionados con la pandemia por COVID-19, Investigar métodos para reducir el estigma por un lado, como la normalización por otro, de las autolesiones entre jóvenes o, Realizar ensayos clínicos para comprobar la efectividad de las intervenciones psicosociales para tratar las autolesiones. Asimismo, podrás visualizar un encuentro entre dos profesionales de la psiquiatría y la neurología hablando sobre nuestro cerebro y cómo cuidarlo. Este encuentro se enmarca dentro de un programa de sesiones de divulgación en salud mental organizado por Mentescopia a través de Scenio TV. Las charlas se pueden recuperar a posteriori en el canal de youtube de Scenio TV. En este boletín, difundimos el vídeo correspondiente a la primera charla en el que Facundo Manes (INECO) y Benedicto Crespo (CIBERSAM) nos hablan del cerebro, de cómo funciona y nos aconsejan qué hacer para mantenerlo sano. Otro de los recursos difundidos a través del informe de evidencias de este mes, es un podcast de RTVE en el que se realiza una entrevista a Benjamín Ballesteros, psicólogo y director de programas de la Fundación ANAR, sobre el preocupante aumento de problemas de salud mental entre los jóvenes. Por último, se difunde información de actualidad sobre las últimas investigaciones en trastorno mental grave y sobre los datos sanitarios que evidencian que la salud mental es ya el segundo problema crónico en España. Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de Evidencias de Febrero de 2023. Otros Informes de Evidencias. Servicio de Referencia del Creap. Formulario de solicitud de consulta. Recursos de apoyo a la investigación.

Mindfullness y taller de horticultura ARTÍCULOS | SALUD MENTAL Autor: Víctor González Ayuso. Psicólogo investigador. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Mindfulness y entornos naturales El mindfulness o atención plena, implica la regulación intencional de la atención con la actitud de no juzgar, y de tener apertura, curiosidad y aceptación de la experiencia actual, es decir, centrarse en el “aquí y ahora”. Por otra parte, la meditación es entendida como un proceso de autorregulación atencional y un estado de conciencia ampliada. Herramientas como la meditación pueden contribuir a mejorar esta nueva manera de observar y afrontar la realidad. La meditación puede ser educada de manera formal e informal. En programas como la reducción del estrés basados en mindfulness o la terapia cognitiva basada en mindfulness, la meditación es entrenada de manera formal debido a que se instruye a la persona a ser consciente de los pensamientos y sensaciones desarrollado por sí misma. Mientras que en la práctica informal, mediante la realización de actividades cotidianas, como por ejemplo cultivar plantas, la persona puede ser consciente de las acciones que está realizando sin darse cuenta. Se ha demostrado que las intervenciones basadas en el entrenamiento formal de la meditación, poseen efectos positivos respecto al funcionamiento psicológico, físico y social. Por otro lado, los entornos naturales pueden contribuir a prevenir problemas de salud como el estrés, la depresión y la ansiedad; así como mejorar el funcionamiento inmunológico e interpersonal. Según Djernis y al. (2019) en una revisión basada en los efectos de combinar mindfulness en entornos naturales, se encontraron efectos positivos en el empleo de ambas variables. Destacando resultados más positivos en la meditación formal que en la informal. Proyecto mindfulness, entornos naturales y taller de horticultura Los trastornos mentales relacionados con el estrés se consideran uno de los mayores problemas de salud de interés público y una de las principales causas de discapacidad en el mundo desarrollado, relacionándose con sufrimiento personal y elevados costes económicos y sociales para los países. Analizando el impacto de la terapia hortícola en la superación del estrés en personas que padecen trastornos mentales como esquizofrenia y psicosis, se ha encontrado mejoras en la recuperación mediante la reducción de la ansiedad, estrés y depresión. En un estudio realizado en Serbia por Vujcic et al. (2017) se configuró un programa de horticultura en un entorno urbano incluyendo la meditación o mindfulness como actividad complementaria de la intervención. Los resultados mostraron efectos positivos en la reducción del estrés, ansiedad y depresión entre los usuarios con TMG participantes en el estudio. Bibliografía: Djernis, D., Lerstrup, I., Poulsen, D., Stigsdotter, U., Dahlgaard, J., O’toole, M. (2019). A systematic review and meta-analysis of nature-based mindfulness: Effects of moving mindfulness training into an outdoor natural setting. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(17). https://doi.org/10.3390/ijerph16173202 Vujcic, M., Tomicevic-Dubljevic, J., Grbic, M., Lecic-Tosevski, D., Vukovic, O., Toskovic, O. (2017). Nature based solution for improving mental health and well-being in urban areas. Environmental Research, 158(June), 385–392. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.06.030

ACTIVIDADES DEL CREAP | EL DÍA A DÍA EN EL CREAP Autora: Marina Guillén Valero. Comunicación. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Las personas usuarias del Creap, dependiente del Imserso, han podido disfrutar estos días de actividades fuera del centro, entre las que han destacado el campeonato de futbolín en la asociación de Sportsa y una excursión de algunos de los integrantes de la residencia del Creap a la estación de esquí de Valdelinares. En primer lugar, entre las múltiples actividades realizadas en el Creap para las personas usuarias del centro, el pasado 23 de febrero Sergio y Lucas, dos de las personas usuarias del Centro de Referencia Estatal que participaron en la actividad, se proclamaron subcampeones en un campeonato de futbolín celebrado en la localidad valenciana de Sueca, en la asociación Sportsa. Además del campeonato, se celebraron diferentes juegos tradicionales como un 4 en Línea gigante, o incluso hockey de mesa, actividades en las que participaron el resto de las personas que acudieron a esta jornada lúdica llevada a cabo por la asociación. En el último fin de semana de febrero algunos de los integrantes de la residencia del Creap viajaron a la estación de esquí de Valdelinares para disfrutar de unos días en compañía disfrutando de deportes de invierno como el esquí. José María Sánchez, integrador social del centro, y Virginia Pérez, arteterapeuta del Creap, acompañaron a las personas usuarias en este viaje, que pone el broche de oro al segundo mes del 2023.

Las prácticas no coercitivas y los Modelos Centrados en la Persona en Trastorno Mental Grave Autor: Jorge Marredo Rosa, coordinador del área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Las Prácticas no Coercitivas en la Intervención con Personas con Trastorno Mental Grave Las prácticas no coercitivas se refieren a un enfoque de intervención en el cual se evita el uso de la fuerza, la amenaza de usar esta última, el castigo o el aislamiento para obtener el cumplimiento de la intervención por parte de la persona que recibe la intervención. En un marco de trabajo no coercitivo en cambio, se promueve el diálogo y la colaboración para ayudar a la persona a comprender y manejar aquellos aspectos de su trastorno que no sabe o no puede regular. En la intervención con personas con trastorno mental grave (TMG), se ha demostrado que las prácticas no coercitivas son más efectivas a la hora de mejorar la calidad de vida y el bienestar de la persona, así como para reducir la frecuencia de los ingresos hospitalarios. Las prácticas no coercitivas en la intervención con personas con TMG se fundamentan en varios principios: El respeto a la autonomía de la persona: se respeta la capacidad de la persona para tomar decisiones por sí mismo, y se fomenta su independencia y responsabilidad. La importancia de la relación entre profesional-persona: se busca establecer una relación de confianza y colaboración entre la persona y el profesional, en la que se promueva el diálogo y la comprensión mutua. El enfoque en la recuperación: se busca ayudar a la persona a recuperar su funcionalidad y mejorar su calidad de vida, en lugar de enfocarse solo en los síntomas derivados del trastorno. La importancia de la comunidad: se promueve la inclusión de la persona en su comunidad y se buscan formas de involucrar a las personas significativas en su vida en el tratamiento. El uso de técnicas no farmacológicas: se basa en gran medida en el uso de técnicas no farmacológicas, como la terapia ocupacional, la terapia de apoyo, la terapia cognitivo-conductual, entre otras, en lugar de depender solo de medicamentos para tratar los síntomas. Las prácticas no coercitivas y los Modelos Centrados en la Persona Las prácticas no coercitivas y los modelos centrados en la persona son dos enfoques complementarios, aunque no equiparables en la intervención con personas con TMG. Los modelos centrados en la persona se enfocan en el individuo como una totalidad, teniendo en cuenta sus necesidades, preferencias, valores y objetivos de vida. Con estas prácticas se busca ayudar a la persona a desarrollar habilidades para manejar la sintomatología más incapacitante derivada de su diagnóstico y mejorar así su calidad de vida. Las prácticas no coercitivas se basan en gran medida en este enfoque centrado en la persona, ya que respetan la autonomía de la persona y promueven su participación más activa en su tratamiento. Se busca establecer una relación de colaboración con la persona para ayudarle a comprender y manejar como sus síntomas interfieren en su vida diaria, en lugar de forzarlo a cumplir con ciertos protocolos cerrados. En conjunto, las prácticas no coercitivas y los modelos centrados en la persona ofrecen un enfoque más humanizado y holístico para la intervención con personas con TMG, lo que, como se ha indicado, se ha mostrado más efectivo para mejorar la calidad de vida de la persona y reducir el número de ingresos. Diferencias entre las prácticas no coercitivas y los MCP Aunque las prácticas no coercitivas y los modelos centrados en la persona son enfoques complementarios y tienen muchas similitudes en la intervención con personas con esquizofrenia, también existen algunas diferencias clave entre ellos. Enfoque: El enfoque principal de las prácticas no coercitivas es evitar el uso de la fuerza o la amenaza de usarla para obtener el cumplimiento terapéutico de la persona, mientras que el enfoque principal de los modelos centrados en la persona está centrado en el individuo como una totalidad, teniendo en cuenta sus necesidades, preferencias, valores y objetivos de vida. Participación de la persona: las prácticas no coercitivas fomentan la implicación activa de la persona en el tratamiento, mientras que los modelos centrados en la persona se enfocan en desarrollar habilidades para manejar su trastorno y mejorar su calidad de vida. Intervención: las prácticas no coercitivas buscan colaborar con la persona para ayudarle a comprender y manejar su trastorno desde un enfoque no directivo, mientras que los modelos centrados en la persona buscan ayudar la persona a desarrollar habilidades para manejar su trastorno y mejorar su calidad de vida. En resumen, las prácticas no coercitivas se centran en evitar el uso de la fuerza o la coacción para obtener el cumplimiento de las pautas profesionales por parte de la persona, mientras que los modelos centrados en la persona se centran en el individuo como una totalidad, teniendo en cuenta sus necesidades, preferencias, valores y objetivos de vida. Ambos enfoques se complementan y son necesarios para una intervención efectiva en personas con TMG.